Lo que comemos influye directamente en la salud de nuestra piel.
Alimentos que empeoran el acné
Los alimentos con alto índice glucémico (azúcares refinados, harinas blancas) provocan picos de insulina que estimulan la producción de sebo.
Alimentos que ayudan
Los omega-3 (pescados azules, nueces) tienen propiedades antiinflamatorias. El zinc (legumbres, semillas) reduce la inflamación.
Hidratación
Beber agua ayuda a eliminar toxinas. El té verde, rico en antioxidantes, complementa la rutina.
