La situación que estamos viviendo puede hacernos pensar que es imposible llevar una vida normal y saludable en casa. ¡Ni mucho menos!. A pesar de todo esto podemos sacar algo bueno al tiempo en casa y aprovechar para escuchar nuestro cuerpo y conectar con nosotros mismos.
Desde Estética Beldad queremos darte un par consejos para que puedas cuidarte desde casa. No te pierdas estos tips para cuidar tu cuerpo y mente en cuarentena.
1. Haz deporte
Estar en casa sin poder salir significa no quemar calorías, además, probablemente estés comiendo más y más calórico. Controla lo que comes, y sobre todo, haz deporte en casa. Una buena forma de despejar la mente en esta cuarentena es realizar una rutina de entrenamiento a través de redes sociales. Tanto Youtube como Instagram ofrecen un sinfin de videos de deporte.
Hemos seleccionado las mejores cuentas. ¡Toma nota!
- Canal de Youtube: GYM VIRTUAL. PATRI JORDAN (LINK) https://www.youtube.com/user/gymvirtual
Es el canal que más se utiliza a la hora de hacer ejercicio en casa. Dispone de una gran variedad de entrenamientos, desde unos más sencillos y de baja duración a otras sesiones más largas e intensas.
- Cuenta de Instagram: Amanda Bisk (Link) https://www.instagram.com/amandabisk/?utm_source=ig_embed
Publica pequeños vídeos con rutinas muy específicas al ritmo de la música. están en inglés, pero son bastantes sencillos así que no te costará seguirlos.
- Canal de Youtube: Yoga Con Marina Buedo (link) https://www.youtube.com/channel/UCxsUkA8y1Rq2OapzUtkC87A/featured
Si te gusta practicar yoga y pilates, este es tu canal. Ejercicios más relajados para desconectar, o mejor dicho ¡conectar contigo!
2. Bebe al menos dos litros y medio de agua al día
Siempre debemos beber mucha agua, pero ahora que prácticamente no nos movemos y asaltamos al nevera en busca de algo que detenga un poco nuestra ansiedad, es especialmente importante que bebamos mucha agua.
3. Toma un par de tés verdes al día para cuidar tu cuerpo y mente en cuarentena
El té verde es una de las bebidas más consumidas en el mundo. Te recomendamos tomarlo preferiblemente fuera de las comidas, ya que es un poderoso antioxidante, antibacteriano, antiviral y antiinflamatorio. No excedas la cantidad recomendada, ya que todo producto ya sea natural o no, tiene efectos secundarios o contraindicaciones. Puede generar nerviosismo, problemas para dormir, indigestión o estreñimiento. Pero no te preocupes, si no excedes las dosis ¡te sentará genial!
4. No rompas tu rutina de cuidados faciales y corporales
Este tiempo de encerramiento en casa que estamos viviendo, no significa que descuidemos nuestra rutina diaria de cuidados faciales y corporales. Aunque no salgamos a la calle, debemos continuar con nuestra rutina de limpieza, hidratación y cuidado de nuestra piel. Si necesitas algún consejo concreto para ti, no dudes en preguntarnos, ¡estaremos encantadas de ayudarte!
¿Quién no ha soñado con tener tiempo para cuidarse y poder realizar todas las rutinas sin agobios y sin prisas? Ahora es el momento.
Además, como siempre te decimos, estamos aquí para ti en todo momento, así que si tienes cualquier duda sobre como cuidar tu cuerpo y mente en cuarentena solo tienes que contactar con nosotros a través de whatsapp entrando en nuestra web www.esteticabeldad.com
Después de todos estos consejos queremos desearos la mayor de las suertes y muchísimo ánimo si lo estás sufriendo de cerca. Estamos deseando volver a veros…
¡Mucho ánimo y a cuidarse (en casa)!